сокровенные женские мысли - между нами девочками

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА

Очень простая и эффективная диета!

Кроме быстрой потери килограммов стоит отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состояния кожи и волос, сокращение признаков целлюлита

Через год после РОДОВ (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало((( Но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты?!!!

Но решила, наслушавшись всего, попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:Очень простая и эффективная диета!

Кроме быстрой потери килограммов стоит отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состояния кожи и волос, сокращение признаков целлюлита Через год после РОДОВ (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты!!!

Но решила наслушавшись всего попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт - 1 стакан кефира + 1 столовая ложка СЫРОЙ мытой гречки и 8 ЧАСОВ НАСТОЯТЬ при комнатной температуре. Себе ставлю на ночь утреннюю дозу, а утром - на вечер (съедаю за 2-3 часа до сна). Для меня это ОЧЕНЬ даже ВКУСНО!!!! Гречка хорошо разбухает, а по вкусу не сравниться с гречкой настоянной на воде, лично я не могу заставлять себя давиться тем, что не лезет. За месяц ушло 4 килограмма (предполагаю, что ушло изначально лишняя бяка), исчезли отеки утренние, в течении дня кушала, можно сказать даже хорошо, ведь грудью кормлю. В итоге ВКУСНО и НЕПРИНУЖДЕННО. С тех пор прошло 3 месяца, сейчас вешу 69, т.е была 74, через месяц 70, а теперь, пережив новый год даже не набрала, наоборот минус кило. Когда перестану кормить ребенка введу раз в неделю разгрузочный день на такой гречке на стаканов 6 ну и плюс вода естественно.

НЕ ЛЕНИТЕСЬ, ПОПРОБУЙТЕ, ИЛИ ПРОСТО ДЛЯ ПРИКОЛА ЗАГОТОВЬТЕ ПОРЦИЮ ПОСМОТРЕТЬ НА ВКУС И ВООБЩЕ, БУДЕТЕ СИЛЬНО УДИВЛЕНЫ!!!!!

************************************************************************************

Если вы хотите более серьезных результатов и не входите в список противопоказаний, то можно попробовать полноценную ◄◄◄ гречнево-кефирную диету ◄◄◄

Все просто..

Гречку варить не нужно, а вот заварить кипятком и настоять не менее 12 часов нужно обязательно (соотношение гречки и воды один к двум). Соль, перец и иные специи не допускаются.

Запаренная гречка делится на пять порций. В течение первых двух дней употребляется исключительно греча, и ничего больше. С третьего дня можно вводить в рацион кефир – не более чем пол-литра в сутки. Последний прием еды – за четыре часа до сна. Наиболее эффективен кефир, выпитый перед (после) едой за полчаса.

Особенности и правила гречнево-кефирной диеты

- Килограммы тают в течение первых пяти дней. Таким образом организм избавляется от лишней жидкости.

- С шестого дня процесс потери килограммов становится более медленным, и наступает черед сброса жировых отложений.

- Уменьшать порции не следует, иначе вес после окончания диеты вернется.

- Греча в сочетании с кефиром – это «ершик» для кишечника. Эффект усиливается при сухости и рассыпчатости крупы – она способна впитывать токсины и выводить их наружу.

- Питание по гречнево-кефирной диете разрешено в течение недели.

- Прием аптечных поливитаминов во время диеты обязателен.

- Повторение диеты возможно не ранее, чем через месяц.

- Кефир полезен только тот, которому не более трех суток. В другом случае он вызывает запор.

- Кефир лучше всего маложирный (1-2%), но ни в коем случае не полностью обезжиренный

- Дефицит сахара при такой диете может стать причиной низкой работоспособности и быстрой утомляемости. Поэтому в отдельных случаях будет кстати стакан воды с медом.

- Когда гречнево-кефирная диета становится невыносимо тяжелым испытанием, можно разбавить ее несколькими фруктами или же коробочкой живого йогурта с низким содержанием калорий.

Эффективность

22.10.13

гречнево-кефирной диеты

Процесс данной диеты проходит обычно безболезненно. Как правило, не наблюдается особого напряжения – слабости, сильного голода и пр. Обусловлено это питательностью гречи, которая по количеству белков сравнима с мясом. Главное достоинство диеты – эффективная потеря килограммов (до четырнадцати кг за пару недель). Конечно, стоит отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состояния кожи и волос, сокращение признаков целлюлита.

Как правильно выйти из гречнево-кефирной диеты?

Выдержать диету – это полдела. Важно, чтобы вес не вернулся. В процессе диеты размеры желудка становятся более скромными, и ваша задача – не растянуть его снова. То есть:

- Не набрасывайтесь на еду после диеты

- Не переедайте

- Выходите из диеты медленно, чтобы не шокировать уставший организм

- Постепенно добавляйте овощи, тушеную рыбу, фрукты, отварную курицу.

Противопоказания для гречнево-кефирной диеты

- Диабет

- Детский возраст

- Кормление грудью, беременность

- Склонность к метеоризму

- Гипертония

- Заболевания ЖКТ

************ Как это работает? ********************

Гречка в сочетании с кефиром помогают восстановить баланс микроэлементов в организме, очищают его от шлаков и нормализуют общую работу пищеварительной системы.

По отдельности эти продукты: и кефир, и гречка, - очень полезны.

Кефир, как и большинство кисломолочных продуктов, останавливает процессы гниения в кишечнике, стимулирует работу печени, обеспечивает организм витаминами и способствует выведению токсинов.

Гречка – кладезь витаминов, аминокислот, микроэлементов. Гречка богата различными минералами, в числе которых калий, кальций, марганец, натрий, железо, фосфор многие другие. В этой крупе содержатся практически все витамина группы В. К слову сказать, в гречневой группе почти не содержится углеводов, зато растительный белок, содержащийся в гречке, вполне может заменить собой животные белки и к тому же он легко усваиваем.

Витамин Р (рутин), содержащийся в гречке, способствует укреплению кровеносной системы, вен и сосудов, разжижая ее и сохраняя физиологическую целостность. Гречневая крупа обладает самым сбалансированным содержанием витаминов и полезных веществ, если сравнивать ее с другими крупами. Поэтому ничего удивительного, что именно гречневая каша дает прилив сил, улучшает энергетический потенциал, придает организму выносливость.

Органические кислоты (щавелевая, лимонная, яблочная), содержащиеся в гречке, полезны при заболеваниях крови (лейкемия, анемия), при сахарном диабете, во время запоров и сердечно-сосудистых заболеваний.

Вместе гречка с кефиром производят эффект «генеральной уборки» пищеварительного тракта. Ядра гречки работают как щетки-скребки, соскребающие со стенок кишечника «все лишнее», а кефир способствует выводу этих токсинов из организма. Гречка дает организму необходимое число калорий, но при этом ее невозможно «переесть», а кефир восполняет баланс жидкости и жиров.

PS. Прежде чем использовать любую диету, проконсультируйтесь с врачом





2017-07-08 01:46:07
теги:
комментарии:
Вы наверно не внимательно читали. Она же написала, что кормит грудью. В период лактации, на жесткие диеты садиться нельзя.
оставил Joan Delong, дата 2017-04-07 23:58:44

скажите а где можно узнать о Диете Дюкана?
оставил Ricky Floyd, дата 2017-04-07 23:58:44

Мне кажется, что и по отдельности кефир и гречку можно употреблять, просто гречку запивать кефиром и все. Тот же эффект. Постоянно сама сижу на гречневой диете, работает и в одиночку.
оставил Patricia Jackson, дата 2017-04-07 23:58:44

вот тоже хочу попробовать но у меня желудок больной..скажите это очень опасно??
оставил Pamela Opal, дата 2017-04-07 23:58:44

если желудок шалит, то по утрам овсянную кашу, а потом гречку сколько хотите, главное не морить желудок, есть гречку часто небольшими порциями, причем можно даже с молоком не жирным. Гречка очень полезная. Поэтому себя вы не доведете до изнеможения.
оставил Patricia Jackson, дата 2017-04-07 23:58:44

кашку ем))))ну с понедельника папробую...на ночь запармвать и в течении дня лопать иизапивать кефирам)))))
оставил Pamela Opal, дата 2017-04-07 23:58:44

Мне тоже скиньте диету Дюкана
оставил Brett Craig, дата 2017-04-07 23:58:44

И мне если можно
оставил Mike Person, дата 2017-04-07 23:58:44

И мне пожалуйста!
оставил Celia Frost, дата 2017-04-07 23:58:44

И мне скиньте )
оставил David Fischer, дата 2017-04-07 23:58:44

спасибо. Буду ждать)
оставил Ricky Floyd, дата 2017-04-07 23:58:44

Девочки,скиньте пожалуйста кто-нибудь диету Дюкана.Уже очень нужно!Пожалуйста....ЖДУ.
оставил Doris Secrease, дата 2017-04-07 23:58:44

всем приветик... сбросьте пожалуста в личку диету Дюкана
оставил Adam Fraser, дата 2017-04-07 23:58:44

Юля и Ирина скиньте мне пожалуйста тоже :) :) :)
оставил Jonnie Smith, дата 2017-04-07 23:58:44

И мне, плиззз)))
оставил Mariano Heras, дата 2017-04-07 23:58:44

Девочки, слезно прошу, скиньте и мне пожалуйста
оставил Robert Biros, дата 2017-04-07 23:58:44

Юля, я зашла на этот сайт, а там четкое ограничение по беременности и кормлению грудью, и за каждый клик нужно платить. Где бесплатная диета не понимаю.
оставил Joan Delong, дата 2017-04-07 23:58:44

Девочки, скиньте мне ссылку пожалуйста. Может я не на тот сайт попала.
оставил Joan Delong, дата 2017-04-07 23:58:44

завтра поставлю если вам интересна эта диета)))
оставил Ruth Aronson, дата 2017-04-07 23:58:44

Девчушки скиньте плиzzzz
оставил David Fischer, дата 2017-04-07 23:58:44

не обязательно запаривать, я варю, первый раз вообще слышу, чтобы гречку просто в воде замачивали, про овсянные хлопья знаю...
оставил Patricia Jackson, дата 2017-04-07 23:58:44

я много где читала что запаривают)))
оставил Pamela Opal, дата 2017-04-07 23:58:44

Можно просто холодной водой залить - эффект тот же будет. За 8-10 часов греча будет как-будто вы ее варили, зато питательные элементы все в тарелке останутся. Намного полезней, попробуйте на ночь и время сэкономите.
оставил Wanda Eckart, дата 2017-04-07 23:58:44

сколько раз в день питаться ей?
оставил Cora Araujo, дата 2017-04-07 23:58:44

Я на гречневой диете сидела несколько лет назад. Почему запаривать на 8 часов? У меня на работе в тумбочке лежал пакет гречки. За полчаса до обеда промывала необходимое мне количество и заливала кипяточком. И на обед была уже готовая гречка. Нормальный горяченький обед. За полтора месяца минус 20 кг (меня за этот эксперимент мама чуть в психушку не сдала... Потому как тощая корова далеко не лань. Нет, не лань:( )
оставил Gladys Espinosa, дата 2017-04-07 23:58:44

Сейчас есть мультиварки, все полезные вещества точно не улетучатся. Запаривание прошлый век
оставил Patricia Jackson, дата 2017-04-07 23:58:44

Сейчас есть мультиварки, все полезные вещества точно не улетучатся. Запаривание прошлый век
оставил Patricia Jackson, дата 2017-04-07 23:58:44

Только при зараривании остаются питательные вещества и витамины))) вот так))
оставил Gretchen Mann, дата 2017-04-07 23:58:44

Девочки и я хочу диету дюкана!!! Скиньте и мне кто нибудь!!! Пожаалуйста!!!
оставил Marietta Fox, дата 2017-04-07 23:58:44

Девочки и мне скиньте диету. Очень хочется хоть 5 кг сбросить
оставил Rogelio Walker, дата 2017-04-07 23:58:44

Я вот не поняла
- Питание по гречнево-кефирной диете разрешено в течение недели.
оставил Pamela Atkinson, дата 2017-04-07 23:58:44

а вторая неделя? уже все? диета закончена, а потмо пишется повтор только через месяц. Иил я что т оне догнала
оставил Pamela Atkinson, дата 2017-04-07 23:58:44

Что все такие жадные ?? Ни кто не хочет скинуть диету ((
оставил David Fischer, дата 2017-04-07 23:58:44

А можно со мной тоже поделиться???)))
оставил Steve Humphries, дата 2017-04-07 23:58:44

Дюкан не всем подходит.я в больничку угодила
оставил Rocky Bryant, дата 2017-04-07 23:58:44

я либо читала не внимательно, либо что..не поняла, сколько в итоге нужно брать гречки?? первые три дня гречку запаривать кипятком, а остальные кефиром что-ли??? или так же водой + вводить в рацион кефир??
оставил Mildred Sergi, дата 2017-04-07 23:58:44

Девчонки как можно эффективно скинуть вес? Чтоб результат был на лицо
оставил Yoshiko Gan, дата 2017-04-07 23:58:44

у меня повышен сахар и я тоже ем гречу с кефиром,на удивления сахар в крови снижается.Но я настаиваю 8-9ч и держу в холодильнике,(он не такой кислый получается).
оставил Ethel Numbers, дата 2017-04-07 23:58:44

И мне скиньте, пожалуйста!
оставил John Nally, дата 2017-04-07 23:58:44

а мне можно,тоже после родов распёрло......плиз
оставил Lisa Byrd, дата 2017-04-07 23:58:44

А при ГВ можно использовать такую диету?
оставил Josephine Muniz, дата 2017-04-07 23:58:44

Мне тоже скиньте, пожалуйста
оставил Royce Woodward, дата 2017-04-07 23:58:44

сбросьте пожалуйста мне ссылку,где пишется про бесплатную диету "Дюкана". Спасибо
оставил Denise Casey, дата 2017-04-07 23:58:44

Апендицит. На чередовании.видимо просто не подошла организму
оставил Rocky Bryant, дата 2017-04-07 23:58:44

Девочки, скиньте пожалуйста кто нибудь диету дюкана.пожалуйста
оставил Ethel Demers, дата 2017-04-07 23:58:44

Купите книгу Пьер Дюкан "Я не умею худеть" там все очень подробно описано!
оставил Jackie Slone, дата 2017-04-07 23:58:44

сбросте мне диету "дюкана"пожалуйста:)
оставил Sandra Leedy, дата 2017-04-07 23:58:44

скиньте мне диету "дюкана" пожалуйста в личку.
оставил Larry Peale, дата 2017-04-07 23:58:44

можно мне тоже эту диету дюкана
оставил Sheila Clearwater, дата 2017-04-07 23:58:44

сколько съедать гречки в день???
оставил Jane Ballester, дата 2017-04-07 23:58:44

завтра зайду в магазин и спрошу книгу Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ.
оставил Rodney Reid, дата 2017-04-07 23:58:44

И мне тоже, пожалуйста
оставил Darryl Wetzel, дата 2017-04-07 23:58:44

Скажите пожайлуста что за диета дюкана???в том году сидела на гречке.но мухую есть ее не могла ела с огоньком ее немного.результат за 5 дней минус 3 кг.правда не продержалась неделю.потом забеременела.вес вернулся.сейчас пью чай с имбирем,он понижает аппетит.вес уходит но медленно
оставил Natasha Clauson, дата 2017-04-07 23:58:44

Сухую)
оставил Natasha Clauson, дата 2017-04-07 23:58:44

Девочки, нашла диету в плей маркете бесплатно! Сейчас скачаю.Ходить и тратится не надо! ))
оставил Melva Watts, дата 2017-04-07 23:58:44

Скажите пожалуйста,есть гречку с кефиром на протяжении дня и больше вообще Ничего????
оставил Willie Premo, дата 2017-04-07 23:58:44

± 1,5 литра воды это минимум при любой диете
оставил Janet Fang, дата 2017-04-07 23:58:44

и больше никаких продуктов,даже овощи?
оставил Willie Premo, дата 2017-04-07 23:58:44

воду пью и так стараюсь литра 2 выпивать..
оставил Willie Premo, дата 2017-04-07 23:58:44

вообще любая диэта индивидуальна для каждого. И чтоб не навредить консультация диэтолога это как выход а. Эксперементы со здоровьем не шутки
оставил Janet Fang, дата 2017-04-07 23:58:44

тут полностью с вами согласна.Спасибо.
оставил Willie Premo, дата 2017-04-07 23:58:44

если хотите можем пообщаться лс добавив в друзья
оставил Janet Fang, дата 2017-04-07 23:58:44

отлично.
оставил Willie Premo, дата 2017-04-07 23:58:44

Самая простая диета - меньше жрать!!!
оставил Melissa Foster, дата 2017-04-07 23:58:44

Один момент хотелось бы уточнить: сколько гречки нужно запарить для того, что б потом разделить на 8 частей?
оставил Stanley Mullen, дата 2017-04-07 23:58:44

Я 10 кг потеряла за 10 дней на капустной диете , а тут за месяц всего 4 ерунда какая то ))
оставил Shannon Gavitt, дата 2017-04-07 23:58:44

как как как как как???? можно в личку, если здесь не охото! капец, мне надо 5 срочно убрать!!!! пожаааааааалуйстааааа, настяяяя!!!!! я капустку люблю)))))
оставил Mildred Sergi, дата 2017-04-07 23:58:44

Попробую
оставил Roscoe Brunner, дата 2017-04-07 23:58:44

надо попробывать...
оставил Jeri Kelly, дата 2017-04-07 23:58:44

каждому свое)) мне например гречка и кефир очень помогает... и еще 1 день в неделю голодаю.но я кушаю до 18-00...а потом не кушаю до 17-30 следующего дня... следовтельно до 18-00 вам нужно поужинать овощами или винигретом или фруктами..
оставил Julius Villa, дата 2017-04-07 23:58:44

можно маленькую кружку кофе без сахара но немного сливок,и на первое время можно салат легкий или грейпфрукты но не перебарщивать)и зеленый чай
оставил Julius Villa, дата 2017-04-07 23:58:44

Самая нормальная диета- правильно питаться и заниматься спортом
оставил Amber Yamamoto, дата 2017-04-07 23:58:44

напишите пожалуйста капустную диету (((
оставил Jesse Desmond, дата 2017-04-07 23:58:44

А быстрая потеря кг очень вредна, все скажется потом
оставил Amber Yamamoto, дата 2017-04-07 23:58:44

Все хорошо у меня , вообще ни каких проблем не возникло ))
оставил Shannon Gavitt, дата 2017-04-07 23:58:44

гречку с кефиром ела по утрам месяца 2 и напрочь забыла о скачках давления. Давление нормализуется как высокое, так и низкое! Советую всем!)))))
оставил Jean Perry, дата 2017-04-07 23:58:44

2 раза в день,хотя бы.....а в промежутках?есть в подряд или как?можно подробнее?я сегодня съела порцию гречки с кефиром,а в обед?
оставил Bernice Chestnut, дата 2017-04-07 23:58:44

Гречку с кефиром смешивать не советуют. Греча богатый источник железа, а кефир кальция. Вот только вместе эти вещества плохо усваиваются. Так что , если хотите хорошего эффекта для здоровья, то гречку лучше есть отдельно от кефира. Можно с зеленью.
оставил Diana Haywood, дата 2017-04-07 23:58:44

Зачем диета? Зачем мучать себя голоданием? Не лучше есть в меру и правильно! И раз в три месяца очищать себе кишечник. Моя сестра очень эффектно чистит себе кишечник одним средством . 200 г сухого инжира +200 гр чернослива тоже сухо фрукт+ 2с.ложки меда натурального и 2с.ложки сена мелкого помола. Инжир и чернослив через мясорубку туда мед и сено. Получается такая сладковатая смесь. Каждое утро натощак съедать одну десертную ложку. Правда первые три дня немного тяжко бывает . Так как кишечник очищается. По истечению этого перерыв 3-4 месяца. Но во время этого употребления можно питаться как обычно. Я когда первый раз попробовала была просто в шоке от той грязи что с меня выходило.
оставил Donny Brooks, дата 2017-04-07 23:58:44

Интересно,у кого сейчас нет проблем с ЖКТ? ведь это противопоказание к таким жестким диетам
оставил Chelsea Ibrahim, дата 2017-04-07 23:58:44

напишите мне тоже капустную диету пожалуйста
оставил Leanne Quackenbush, дата 2017-04-07 23:58:44

я тоже не понимала зачем диета, пока ни с того ни с сего не набрала за год 10 кг, не меняя ни режим питания, ни ритм жизни))) Вот тогда и нужна диета! Дай бог Вам не узнать))))
оставил Robert Coles, дата 2017-04-07 23:58:44

Анастасия, напишите и мне тоже капустную диету пожалуйста
оставил Andra Perez, дата 2017-04-07 23:58:44

вы правы!! Диеты это хорошо но не голодание и изнурение.Но не дай бог сорваться с диеты и тогда просто набираешь то что было и сверху еще. Было время когда я со своим ростом набрала 89 кг. И это оказалось из за сбоя гормонов+ неполадки с кишечником.
оставил Donny Brooks, дата 2017-04-07 23:58:44

я выбрала для себя Диету Дюкана. Без голоданий и мучений. Летом за три месяца сбросила 9 кг. И пока тфу-тфу результат держится)))
оставил Robert Coles, дата 2017-04-07 23:58:44

зайдите в вк в группу дюкана,они там и консультируют,и полностью расписана вся диета,зачем задавать один и тот же вопрос сотню раз
оставил Marion Vowell, дата 2017-04-07 23:58:44

гречка быстро надоела..даже не надоела..меня везде сопровождал запах гречки ..фу
оставил Juan Knudsen, дата 2017-04-07 23:58:44

и все кто спрашивал про диету Дюкана, https://vk.com/dukanofficial - группа в контакте - там все разъяснения. Лично я ни за что не платила. Что не понятно - на страничке группы все разъяснят)))
оставил Robert Coles, дата 2017-04-07 23:58:44

https://vk.com/dukanofficial - группа в контакте - там все разъяснения. Лично я ни за что не платила. Что не понятно - на страничке группы все разъяснят)))
оставил Robert Coles, дата 2017-04-07 23:58:44

https://vk.com/dukanofficial - группа в контакте - там все разъяснения. Лично я ни за что не платила. Что не понятно - на страничке группы все разъяснят)))
оставил Robert Coles, дата 2017-04-07 23:58:44

https://vk.com/dukanofficial - группа в контакте - там все разъяснения. Лично я ни за что не платила. Что не понятно - на страничке группы все разъяснят)))
оставил Robert Coles, дата 2017-04-07 23:58:44

и я о том же))странно что они не сами не нашли
оставил Marion Vowell, дата 2017-04-07 23:58:44



мысли-женщины.рф - сокровенные женские мысли - между нами девочками связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика