сокровенные женские мысли - между нами девочками

КАК ПОБЕДИТЬ СТРАХ ПЕРЕД РОДАМИ

Страхи есть у всех людей, особенно они проявляются во время беременности. Они в нас присутствуют постоянно и в какой-то мере нужны нам для сохранения нашего физического тела (чтобы не попасть под машину или не упасть с балкона, например).

Есть одна древняя йоговская мудрость: "Противоположности дополняют друг друга". Это как знак Инь-Янь: в каждом черном есть капелька белого, и, наоборот, в каждом белом есть капелька черного. Без страхов мы бы не знали, что такое бесстрашие. Избавиться от них до конца нам не удастся, так как страхи есть у всех людей. Однако, можно изменить к ним отношение, признать их в себе и трансформировать. Для начала важно свой страх определить, потому как дальнейшие действия без этого невозможны. Это не самое приятное занятие, но эффект потрясающий.

Итак, первое — написать свои страхи на бумаге.

Например:

- боюсь рожать

- боюсь боли

- боюсь за ребенка и другое.

Затем можно позаниматься с каждым страхом отдельно и подумать, что можно с ним сделать?

☀ Осознать каждый свой страх и его локализацию в теле. Закройте глаза, проговорите свой страх и почувствуйте, где есть ощущения. Они могут быть еле заметны в теле: тепло, покалывание, холод, любые вибрации. И тогда, когда вы распознали блок страха в теле, сделайте несколько вдохов и выдохов, направляя в место локализации любовь, нежность, внимание.

Не старайтесь избавиться от страха, а, наоборот, обнимите его двумя руками и почувствуйте любовь к своему страху. "Наше внимание может грязь превратить в золото, а золото в бриллиант". Также вы можете сделать медитацию “Трансформируя эмоции” с диска “Подарок тишины” от Шри Шри Рави Шанкара. Эта медитация замечательно преобразует любые негативные эмоции.

☀ Медитация-разговор со своим страхом. Представьте, что страх — это ваш старинный друг и он пришел, чтобы чему-то научить. Поговорите с ним, как с другом. Задавайте ему вопросы и первое, что станет приходить в голову — это ответ! Иногда он приходит очень быстро, и, если это произошло и у вас, попросите страх отвечать медленнее или повторить. Превратите свой страх в своего друга, полюбите его, обнимите, признайте его в себе, и с этой самой минуты он будет всегда помогать.

☀ Попросите прощения (от чистого сердца) у себя, у своего тела и у страха, за то, что держали его в себе, как в тюрьме. Откройте клетку в своем теле и выпустите страх на волю, домой, почувствуйте, что в теле что-то освободилось и стало свободнее. Представьте образ этого страха: может, это ребенок, или старушка, или сгусток энергии, в общем, то, что вы увидите - это и есть ваш страх. Даже по образу можно будет понять, как долго вы держали его в себе, и с чем это связано. Страх, в основном, базируется в области диафрагмы, и, отпуская его домой, заполните освободившееся пространство любовью и приятным, комфортным цветом (золотым, белым, серебристым и так далее). Хорошо помогают успокоить прошлые воспоминания ежедневные пранаямы и медитации.

☀ Поговорите с собой начистоту и оцените свое отношение к родам. Возьмите лист бумаги, опишите себе весь процесс родов поэтапно и проанализируйте, на каком моменте у вас возникли вопросы и опасения. Затем задайте себе вопрос, какие это опасения и чем они вызваны? Может быть, они вызваны недостатком информации о той или иной фазе родового процесса, или, может быть, вы знаете слабые места своего организма (в этом случае лучше проконсультироваться у врача или своей акушерки). Если роды повторные, а первые прошли не совсем «по-плану», постарайтесь очистить память от негативных воспоминаний. Подойдите к новым родам, как к чистому листу бумаги. В одну реку не войти дважды. Ни одни роды не похожи на другие, последующие не похожи на предыдущие. Осознайте свои страхи и превратите их в помощников, например, с помощью арт-терапии, о которой написано ниже.

☀ Нарисовать страхи. Даже если не умеете рисовать — вы это сможете! Найдите место, где никто не будет мешать. Возьмите в руки кисть и представьте, что кисть — это продолжение руки. Рисуя кистью на бумаге, вы переносите свой страх из себя на бумагу. Лучше использовать гуашь. Рисуйте свои страхи так, чтобы, посмотрев на картину, вы могли сказать: “Да, это именно он.” Рисунок должен вызывать все те же эмоции и чувства, что и страх внутри. Если хочется что-то добавить, картина кажется незаконченной — дорисуйте. После начинаем трансформировать рисунок — превращаем его в красивую картину. Допустим, у одной девочки весь лист был черным, и она сначала сделала из него звездное небо, затем — фейерверк в ночном небе. В общем, у кого на что фантазии хватает. Рисунок должен получиться таким, что он будет вызывать внутри не чувство страха, а, напротив, удивления, умиления, красоты, спокойствия. Конечный результат можно даже повесить на стену, чтобы видеть свою победу!

☀ Очень важно осознать, что материнство - основное назначение женщины (по крайней мере на этот короткий период времени, пока детки нуждаются в нашей помощи). В йоге говорят, что если вам дано тело женщины при рождении, нужно его использовать на 100%. А период беременности дан вам, чтобы понять свое тело, научиться слушать его и идти за ним. Учитесь чувствовать малыша, общайтесь с ним вместе с мужем еще в период беременности. Имейте тесную связь с малышом, "считывайте" его движения, чувствуйте его настроение и не теряйте эту связь во время родов.

☀ Изучите по книгам или на курсах подготовки основные понятия и физиологические процессы во время беременности и родов. Обязательно уясните причины возникновения боли, и, вместо того, чтобы бояться родов, постарайтесь овладеть методикой релаксации еще во время беременности. Обучите партнера основам обезболивающего массажа, а также общего расслабляющего массажа на плечи, спину, руки, ноги. Он может использовать поролоновый валик для поклейки обоев, делая массаж на эффективные зоны. Очень важно, чтобы партнер понимал особое значение прикосновений. Естественно, такому мастерству надо поучиться.

☀ Самое эффективное средство напоследок для самых терпеливых читателей. В каждом человеке есть ум и сердце. Когда они объединены, когда есть гармония между ними, человек счастлив, полон радости и благородных устремлений, в нем нет места для страха. Когда же согласия нет — приходит негатив. Гармонию между умом и сердцем находит йога с помощью пранаям и медитаций, а так же асан и йога нидры. Сделайте йогу своей ежедневной практикой, так как в каждой асане — мини-роды, во всякой из них есть дискомфорт, и важно уметь чувствовать и расслаблять те места, где чувствуется напряжение. Заранее потренируйтесь и примените к себе наиболее удобные упражнения. Такие тренировки учат тело инстинктивно принимать ту или иную комфортную позу в родах. Уделяйте себе внимание. Всего 10-30 минут в день — и вы увидите изменения вашего внутреннего состояния.

Есть еще несколько рекомендаций:

✔ Исключите из вашего рациона мясную пищу (мясо, рыбу, яйца), так как эти продукты на тонком плане наполнены страхом животных перед смертью, и этот страх через пищу передается вам и вашему малышу;

✔ Общайтесь больше с успешными людьми и с теми, кто имеет позитивный опыт беременности, родов, кормления, так как сознание окружающего пространства очень влияет на сознание будущей мамы и малыша. Но если вам попадаются люди с негативными историями, помните, что вокруг вас ваши "зеркала" — эти люди отражают вам вашу внутреннюю неуверенность, внутренний страх для того, чтобы вы знали о нем, приняли его и трансформировали к родам;

✔ Перестаньте смотреть телевизор, особенно новости, ведь в них очень много программ негативного характера. Чрезвычайные происшествия, трагедии и прочие гадости недостойны слуха беременной и ее малыша, правда? Если вы не можете жить без телевизора, то смотрите позитивные каналы про путешествия, культуру, а так же детские и творческие;

✔ Желательно, чтобы за время беременности вы подготовили несколько фраз, с которыми пойдете в роды. Фразы вроде: «мне нравится рожать», «мой малыш родится самый красивый и здоровый», «мои схватки помогают мне поскорее увидеть мою кроху» — должны расслаблять вас и настраивать на успех. Обязательно представляйте себе нормальное течение родового процесса, психологически настраивая себя на свою норму. Главное расслабиться, подготовиться, воодушевиться уверенностью и ждать.

✔ Во время беременности носите разную одежду светлых оттенков, черный лучше исключить из своего гардероба хотя бы на время беременности.

✔ Больше читайте священной литературы, где прославляются семейный ценности, женское целомудрие, духовная жизнь и так далее.

На сегодня это все. Как пройдут ваши роды, зависит от вас. Просто поймите: это самое лучшее, что может быть для вас и вашего ребенка.





2017-06-02 01:45:45
комментарии:
Все верно, но еще лучше брать с собой мужа.
оставил Ann Steiger, дата 2017-04-07 21:29:46

роды и mensis должны быть тайной)))
оставил Samantha Mcnair, дата 2017-04-07 21:29:46

согласен с вами, пусть остается тайной, мужу не обязательно смотреть куда не следует))), его задача - присутствие и моральная поддержка супруги. А так же гарантия более бережного отношения мед.персонала к роженице.
оставил Ann Steiger, дата 2017-04-07 21:29:46

веками женщины рожали и никогда мужчины не присутствовали при этом таинстве))) и сейчас не стоит менять что-то
оставил Samantha Mcnair, дата 2017-04-07 21:29:46

здрасти приехали, история хорошо освещает обычаи, в каких странах как рожали и кто присутствовал при этом?
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

По разному традиции предписывают и вести себя мужу во время родов. В ряде мест муж обязательно присутствует и помогает жене, «разделяет боль», иногда даже физически служит ей опорой или «стулом»................Если женщина сильно мучилась, мужу вменялось в обязанность периодически разминать или надавливать ей на спину своим коленом: считалось, что это уменьшит боль.
Как-то так.........
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

по крайней мере на Руси этого не было никогда, а в ряде мест рожающая женщина вообще уходила в лес и только родив, возвращалась назаж)))
оставил Samantha Mcnair, дата 2017-04-07 21:29:46

я вам цитату привела из источника "Роды. Традиции и суеверия Руси"
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

в зависимости от территорий обычаи и традиции отличаются до абсолютной полярности
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

вполне возможно, спорить не буду) но считаю присутствие мужа совершенно излишним)
оставил Samantha Mcnair, дата 2017-04-07 21:29:46

в род зале бы тоже не захотела его видеть, только после родов уже, а в предродовой палате очень хотела чтобы присутствовал
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

не знаю не знаю
оставил Samantha Mcnair, дата 2017-04-07 21:29:46

мне вот точно его не хватало 18 часов в схватках бродить, очень хотелось хоть ненадолго поддержки
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

опять не могу с вами не согласиться, все верно, женщины веками рожали в поле,.. пользовались услугами повитух, пупорезок, ...с тех пор много чего поменялось, и в медицине и процессе родов в частности) Но я не об этом...
Сейчас совместные роды, хоть и встречаются все чаще, но все же это скорей исключение, чем правило. Но могу с уверенностью сказать, что женщина чувствует себя гораздо комфортней когда с ней на родах ее поддерживает любимый человек, опять же решение за парой.
оставил Ann Steiger, дата 2017-04-07 21:29:46

возможно) но и так мужчины о нас знаю гораздо больше, чем нужно... "должна быть в женщине какая то загадка"))))
оставил Samantha Mcnair, дата 2017-04-07 21:29:46

из родзала почти все выгоняют )) а в предродовый период да.
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

по моему, как-то загадочность больше относится к влечению, таинственности, но что-то тут вы не в тему немного
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

да все я в тему, удачи)
оставил Samantha Mcnair, дата 2017-04-07 21:29:46

считаю, что если оба хотят быть вместе на рода, то почему нет, если кого-то смущает, пугает и т.д. то зачем заставлять и уговаривать
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

всё решается в простом диалоге двух будущих родителей
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

да пусть будут) и муж пусть прокладки жене меняет, я разве против)))
оставил Samantha Mcnair, дата 2017-04-07 21:29:46

не знаю, не знаю, по мне так вы всегда остаетесь загадками)))
оставил Ann Steiger, дата 2017-04-07 21:29:46

хотелось бы чтобы и в плане банальной физиологии это так же было))))))
оставил Samantha Mcnair, дата 2017-04-07 21:29:46

есть случаи, когда муж ухаживает за больной женой и делает в том числе и это при необходимости
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

здесь ключевое слово необходимость, я в курсе этого, не сомневайтесь
оставил Samantha Mcnair, дата 2017-04-07 21:29:46

не совсем понимаю вашу ядовитость по отношению ко мне, но считаю, что каждый имеет право иметь и высказывать в корректной форме своё мнение. Если не хотите видеть не согласных с вами аккуратней выбирайте посты для комментирования. Спокойной ночи.
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

простите, если обидела. не собиралась. хотя ничего ядовитого не вижу в моих ответах вам. а уж что выбирать позвольте мне решать самой. и вам спокойной
оставил Samantha Mcnair, дата 2017-04-07 21:29:46

да да, конечно
оставил Latonya Ramirez, дата 2017-04-07 21:29:46

Анатомия у всех женщин одинаковая, как по мне не может быть тут никакой загадки... А вот умение себя преподнести, умение быть непредсказуемой и естественной, честной и чистой, вот это загадка настоящей женщины :) А роды... Это как и при зачатие, лишние тут не мужчины, а врачи... Я думаю, если бы зачатие, вынашивание и роды проводились согласованно и совместно, не было бы никаких страхов, а была бы только радость от сотворчества. В нашу жизнь приходит новый человек, новая душа и вот скажите, вы пришли в дом к родителям и вам будет приятно что вас встречают какие-то чужие тети и дяди, не сказав здрасте шлепают вас по попе, растягивают что бы измерять рост и кладут на весы, привязывают бирочку и решают когда показать маме прям сразу или через сутки??? Ну и скажу так, в этом споре нет правых и не правых, а есть много разных мнений которым есть место быть, все мы разные и у всех разные ситуации и обстоятельства в жизни...
оставил Quincy Ellis, дата 2017-04-07 21:29:46

А меня и палкой бы не загнали рожать в поле,под кустом,в море и т.д.Это раньше по 15 детей родили,половина выжила и ладно,кесарить или спасать от заражения крови некому было,а сейчас другое время,идти рожать одной очень страшно,особенно в первый раз.Я с мужем рожала,вышел во время самих родов,а когда только родился малыш- зашел,а моя знакомая со свекровью пошла,та все время была,за руку держала,тихонько молилась за нее,вот какие золотые свекрови бывают!
оставил Rebekah Perdomo, дата 2017-04-07 21:29:46


- сокровенные женские мысли - между нами девочками связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика