сокровенные женские мысли - между нами девочками

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ УСНУТЬ

«Он отказывается идти спать», «Капризничает, плачет, говорит, что хочет поиграть», «Требует поесть или попить, лишь бы не идти в кровать», «Каждый раз процесс укладывания заканчивается истерикой», – отмечают родители. Почему так происходит? Что мешает ребенку настроиться на сон и как могут помочь заботливые родители?

✔ Почему дети не любят спать?

Откуда же берется детское нежелание идти спать? Американский психолог Алан Фромм предлагает следующую классификацию причин:

1. Для ребенка лечь спать – значит расстаться с каким-нибудь интересным занятием или покинуть приятное общество (например, работающих маму и папу).

2. Дети знают, что взрослые еще не ложатся спать, и поэтому думают, будто мы разрешаем себе что-то, что им не позволено.

3. Часто бывает, что дети еще не устали.

4. Иногда дети боятся темноты.

5. Возможно, у ребенка были страшные сновидения, и из-за этого возникла некоторая неприязнь ко сну.

6. Не исключено, что, уговаривая ребенка спать, взрослые слишком избаловали его, и теперь это служит хорошим поводом для манипулирования родителями.

✔ Признаки утомления

Очень важно научиться замечать первые признаки утомления и усталости, это поможет переключить внимание ребенка и не допустить перевозбуждения перед сном. Сделать это несложно. Если вы отметили один или несколько из перечисленных ниже признаков, скорее всего, вашему ребенку требуется отдых:

• беспричинный плач, капризы;

• малыш начинает тереть глаза, зевать;

• сосет палец или погремушку, теребит пуговицу, сосет губу;

• нарушается координация движений, особенно рук, ребенок роняет игрушки, допускает ошибки в игре;

• замедляются движения, появляется вялость;

• возникают несвойственные ребенку агрессивные действия: разбрасывает или отбирает игрушки, кричит, падает на пол и т.д.;

• может возникнуть чрезмерная активность, несвойственная малышу: бесцельно бегает, прыгает, толкается.

Как только вы заметили появление этих признаков, самое время отвлечь ребенка и настроить на сонный лад.

✔ Готовимся ко сну

Время отхода ко сну – это хорошее время для укрепления эмоциональной близости с ребенком. Пусть оно будет приятным для вас обоих. Почитайте книжку малышу, спойте ему колыбельную, сделайте легкий массаж, говорите тихим и спокойным голосом.

Если ребенок очень эмоционален и подвижен, перед сном используйте короткую и простую фразу, например, «пора спать». Возможно, ее придется повторить несколько раз, но делайте это спокойно, повторяя нейтральным тоном, не переходя на приказные команды.

Подарите ребенку игрушку «для хороших снов». Это может быть небольшая мягкая игрушка (мишка, зайка, гномик, котенок и пр.). Расскажите ребенку, что эта игрушка будет дарить ему хорошие и добрые сны. Во время путешествия берите эту игрушку с собой, это простой способ дать малышу ощущение безопасности, где бы он ни спал.

Позвольте ребенку принять активное участие в подготовке ко сну: выбрать сказку, пижаму или колыбельную для прослушивания.

Для того чтобы подготовить ребенка ко сну, можно также использовать «ритуальные игры».

✔ «Сонные ритуалы»

Часто детям бывает сложно оторваться от любимой игры или просмотра телевизора, когда родители начинают говорить о том, что «уже поздно и надо спать». Поэтому, можно использовать так называемые «сонные ритуалы». С одной стороны, они успокоят нервную систему ребенка, с другой – сделают приятным процесс отхода ко сну. Это спокойные игры и занятия, которые должны быть ежедневными, по возможности начинаться в одно и то же время и занимать не более 30 минут.

Важно выбирать спокойные игры, чтобы не произошло эмоционального перевозбуждения. Для грудничка это может быть одна и та же колыбельная на ночь. Для детей с года до трех лет можно использовать специальные игры.

⭐ Например, игра «Мишка» (Е.В. Ларечина). Взрослый показывает движения, а ребенок повторяет за ним.

Мишка косолапый по лесу идет.

Шишки собирает, песенки поет. (Показать, как Мишка идет по лесу.)

Вдруг упала шишка, прямо Мишке в лоб. (Правой рукой коснуться лба.)

Мишка рассердился и ногою – топ. (Топнуть ножкой по полу.)

Больше я не буду шишки собирать. («Погрозить» пальчиком.)

Сяду я в машину и поеду спать. (Соединить ладони и приложить к щеке.)

⭐ Игра «Зайка» (Л.А. Булдакова).

Ручка – плюх, другая плюх! Бедные, упали. (Попеременно уронить сначала одну ручку, затем другую.)

Словно ниточки висят, как и я, устали. (Легко встряхнуть руки, усталое выражение лица, вялое – всего тела.)

Снова зайка прыг да скок, ходит по дорожке. (Пройти медленно по полу.)

Вместе с ним мы отдохнем, прополощем ножки. (Встряхнуть правую, потом левую ногу.)

Так трудились с зайкой мы, что устали сами.

Отдыхать теперь пойдем, на коленки к маме. (Посадить ребенка на колени и обнять).

После подобных игр можно заняться уборкой игрушек, превратив этот процесс в ритуальную игру. Можно сказать: «Игрушки устали и хотят спать, надо им помочь найти свой домик».

В процессе приготовления ко сну похвалите малыша за то, что он понимает, что нужно спать, убирать игрушки и т.д.

Для детей более старшего возраста подойдет совместное чтение книг или спокойная беседа перед сном. Можно рассказать «воображаемую» историю, дав возможность немного пофантазировать. Рассказывайте о каком-нибудь особенном месте, которое знакомо ребенку, например, сад, полянка или лес. Описывайте это место медленно, тихим и спокойным голосом. Попросите ребенка закрыть глаза и попробовать представить, то о чем вы будете говорить. Рассказывайте о дружелюбных животных, добрых людях или мудрецах. Когда ребенок подрастет, он сможет сам продолжать историю.

Окончив ритуал, спокойно и твердо желайте ребенку спокойной ночи и выходите из комнаты.

Старайтесь также соблюдать ритуалы и время отхода ко сну во время путешествий, праздников и болезни ребенка. Детям трудно вернуться к установленному распорядку, если он был нарушен.

⭐ Игры с водой

Ритуальными играми перед сном могут стать и игры с водой. Вода положительно влияет на эмоциональное состояние ребенка. Соприкасаясь с водой, ребенок получает приятные ощущения. Многие родители замечают, что, играя с водой, дети успокаиваются и перестают капризничать. Звуки льющейся воды действуют благотворно, а игры с водой снимают эмоциональное напряжение.

Можно использовать следующие игры:

⭐ Игра «Переливай-ка». Для этой игры вам понадобится несколько стаканчиков и глубоких тарелочек. Покажите ребенку, как черпать воду и переливать из одной емкости в другую. Можно наливать воду в мисочки из маленькой лейки, а потом поить животных. Такие игры также развивают координацию движений и усидчивость ребенка.

⭐ Игра «Поймай льдинку». Опустите в тазик с теплой водой несколько кубиков льда и предложите ребенку поймать их.

⭐ Игра «Вылови игрушки». Предложите ребенку бросать в воду игрушки, а затем их вылавливать разными способами: двумя пальчиками или с помощью сита.

⭐ Игра «Водяная мельница». Поставьте водяную мельницу в тазик и покажите, как лить воду на лопасти мельницы, чтобы они крутились. Пусть ребенок поставит под мельницу миску так, чтобы туда попадала вода.

⭐ Ночные пробуждения

Всех детей время от времени могут беспокоить ночные страхи и кошмары. Ночные страхи могут тревожить даже годовалого малыша. Виной всему – яркие эмоциональные впечатления, которым дети подвержены так же, как и взрослые. Если ребенок посреди ночи вскрикнул или заплакал, прилягте рядом, обнимите его и прижмите к себе. Обычно со временем ночные страхи проходят.

Ночные кошмары редко одолевают ребенка до трех лет. От страхов они отличаются тем, что ребенок помнит содержание кошмарного сновидения. Обратите внимание на содержание мультфильмов, сказок и компьютерных игр. Избегайте перегрузок и переутомления, соблюдая режим дня.

Если ребенку приснился кошмарный сон, не бойтесь поговорить об этом, не упрекайте ребенка в том, что он все придумал. Наоборот, попросите рассказать свой сон или нарисовать, пусть ребенок выплеснет напряжение.

Если ночные кошмары регулярны, проконсультируйтесь с психологом и неврологом.

✔ Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Начинать приучать ребенка засыпать самостоятельно лучше еще в младенческом возрасте. Иногда кладите ребенка в кроватку, пока он еще бодрствует, пусть пробует заснуть сам. Ночью старайтесь не брать ребенка к себе в постель, но при необходимости подходите к нему сами.

Уложив ребенка спать, выходите из комнаты. Если ребенок вскакивает, снова укладывайте его со словами: «Пора спать». Если после вашего ухода ребенок встает и начинает плакать, укладывайте его снова, повторяя фразу: «Пора спать». Не позволяйте ребенку искать развлечения в вашей компании.

Вы можете сидеть с ребенком, пока он не заснет, но каждый вечер увеличивать дистанцию, отодвигаясь дальше и дальше. Например, в первый вечер вы сидите на кровати, во второй – на кресле рядом с кроватью, на третий – на стуле в конце комнаты и т.д. Наконец, вы оказываетесь в дверях, затем в соседней комнате.

Попробуйте укладывать ребенка позднее положенного времени, чтобы он быстрее заснул, но постепенно сдвигайте время укладывания, каждый вечер на 15 минут раньше, пока, не достигните приемлемого времени.

Итак, чтобы помочь ребенку заснуть, вы можете использовать следующие приемы:

• Установите время отхода ко сну и старайтесь ему следовать. Отмечайте признаки утомления, если упустить этот момент – ребенок перевозбудится и его придется успокаивать.

• Установите порядок отхода ко сну. Пусть этот ритуал будет недолгим – не более 30 минут. Вы можете покормить ребенка, потом прочитать сказку или спеть песню, переодеть ребенка, потом покачать или сделать массаж.

• Выберите 1-2 игры, которые понравятся вашему малышу, они и будут ритуальными играми перед сном.

• Можно давать мягкую игрушку, которая ассоциируется у ребенка со сном.

• Во время вечернего туалета предоставьте ребенку возможность поиграть с водой.

Добрых снов вам и вашему малышу!


КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ УСНУТЬ




2017-05-14 01:45:19
комментарии:
Спасибо за полезную статью
оставил Jose Graham, дата 2017-04-08 01:50:16

Интересно
оставил Frances Sizer, дата 2017-04-08 01:50:16

Интересно, а есть ли рекомендации как переложить груднечка в кроватку после кормления, чтобы он не проснулся
оставил Fidel Self, дата 2017-04-08 01:50:16

а одеяло пробовали греть или пелёнку и потом вместе с ребёнком в кроватку? Чтобы не было перепадов температуры.
оставил Gertrude Mccormick, дата 2017-04-08 01:50:16

надо попробовать) спасибо.
оставил Fidel Self, дата 2017-04-08 01:50:16

я ребенка не пеленала, но одно время, именно грудничковое) время, мне помогало тепло. Я кормила грудью затем немножко прикачивала на руках в полотенце банном и потом ложила. Так действительно реже просыпалась. Хотя правды ради стоит сказать что это практиковала до 9 месяцев а потом сдалась(ночью вставать) и спит со мной.
оставил Donald Ragland, дата 2017-04-08 01:50:16


оставил Fidel Self, дата 2017-04-08 01:50:16

мне тоже очень интересно)) если найдете такие, то пришлите и мне)
оставил Charles Huff, дата 2017-04-08 01:50:16

девочки выше советуют тепло)
оставил Fidel Self, дата 2017-04-08 01:50:16

тоже пелёнку клала под дочь и на руках кормила потом в кроватку. Сдалась вставать к ней в 6 месяцев, да и она сильно истерила. К году стала сама в кроватке засыпать днём, а потом и ночью. Сейчас нам 1 год и 7 месяцев ложимся с ней в её кроватку, сосет титю и спит, иногда до утра, но чаще под утро забираю её, а ещё пару раз просыпалась с ней утром в ее кроватке с затёкшими ногами и не помнила как я туда перебралась. ))))) Хорошо что кроватка крепкая!
оставил Gertrude Mccormick, дата 2017-04-08 01:50:16

во во мне тоже интересно, вроде спит и уже прям раслабилась ,а тут только взять на руки и на кроватку, а она смотрит мне в глаза и смеется ) мол: неее мам, я еще не сплю
оставил Adam Smith, дата 2017-04-08 01:50:16

Мой сынок спит со мной ему хорошо
оставил Mary Wilkerson, дата 2017-04-08 01:50:16

. Я встаю, потом минутку держу его на руках чуть прикачивая, и потом ложу. А вообще заметила, если заснул то заснул, тогда ему всё по фиг.
оставил Heather Ellison, дата 2017-04-08 01:50:16

да так было первые пару месяцев, а сейчас на руках спит, как только положу... все(
оставил Fidel Self, дата 2017-04-08 01:50:16

У нас был такой период, спал только на руках днем. Мес 5-6 нам было, как то прошло само собой, стала замечать, что крепче засыпает, начала пытаться перелаживать в кроватку.
оставил Craig Falkner, дата 2017-04-08 01:50:16

У Счастливого ребенка в кнце дня просто не должно оставаться сил! Когда они много гуляют до упаду, двигаются. Быстро засыпают, хорошо спят и поправляются.
оставил Roger Masters, дата 2017-04-08 01:50:16

Елена, ну вообще рано ещё я думаю мой сын спал с нами где-то до 7мес сейчас нам 10 он спокойно спит в своей кровате. Ну бывает и с нами конечно но уже очень редко. Просо пришло его личное время я думаю. Детки же все чувствуют значит он нуждается сейчас в вас.
оставил Milton Scott, дата 2017-04-08 01:50:16

а пробовали ложить и ждать пока сам заснёт? Обычно какое-то время они истерят конечно, потом привыкают.
оставил Heather Ellison, дата 2017-04-08 01:50:16

Самое главное режим соблюдать,и тогда за пару минут детки будут засыпать,проверенно
оставил John Greenspan, дата 2017-04-08 01:50:16

а как приучили в кроватке спать? Дочке тоже сейчас 7 мес, спит с нами, но развалиться любит на пол кровати да еще и по диагонали)) совсем уже сил нет
оставил Christina William, дата 2017-04-08 01:50:16

вот у нас такой же на всю кровать) Он засыпает с нами и я перекладываю его и все в 7 просыпается беру обратно и засыпаем с ним дальше)) все как то само собой вышло он стал крепче и спокойней спать
оставил Milton Scott, дата 2017-04-08 01:50:16

а ночью не просыпался покушать?
оставил Christina William, дата 2017-04-08 01:50:16

Моя малышка после кормления грудью кувыркается еще несколько минут, а иногда и полчаса на большой кровати, а потом сама засыпает. Обычно в веселой позе:):) я перекладываю в кроватку и вуалля:) я свободна:):):) правда через несколько часов просыпается покушать:) короче, полночи туда сюда таскаю:):) нам уже 9 мемяцев
оставил Sarah Bruns, дата 2017-04-08 01:50:16

уже нет но буквально ещё 9мес просыпался
оставил Milton Scott, дата 2017-04-08 01:50:16

единственное когда зубы волнуют спит только со мной прям каждый час просыпается. Он очень сильно реагирует на них
оставил Milton Scott, дата 2017-04-08 01:50:16

вот и у нас сейчас зубы опять
оставил Christina William, дата 2017-04-08 01:50:16

ну вот беда с ними детки и не могут без мамы спать когда что-то болит ну мой сын точно
оставил Milton Scott, дата 2017-04-08 01:50:16

а может и у нас период такой настал)
оставил Fidel Self, дата 2017-04-08 01:50:16

спал до этого сам, а сейчас вы видимо правы, нуждается в моем тепле
оставил Fidel Self, дата 2017-04-08 01:50:16

да был период когда сам тихонько лежал, смотрел и засыпал)
А вот истерики у нас с задержкой дыхания, до красноты... не довожу, иначе потом даже со мной в кровати долго не может уснуть после истерики.
оставил Fidel Self, дата 2017-04-08 01:50:16

всё пройдет) главное терпения. Я тогда садилась на фитбол, на ноги подушку, малого на подушку, одной рукой за компом другая у малого под головой))) не так скучно)
оставил Craig Falkner, дата 2017-04-08 01:50:16

кто их детей поймёт.. мои крепко спят, обычно нет проблем. Может за пару часов до сна гимнастику там делать, играть.. чтобы успел хорошо устать и хватило времени настроится на сон.
оставил Heather Ellison, дата 2017-04-08 01:50:16

возможно, хотя и так после активности в ванне должен уставать, буду еще пробовать что-то) спасибо
оставил Fidel Self, дата 2017-04-08 01:50:16


- сокровенные женские мысли - между нами девочками связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика